Partenza

29 settembre 2021

Ore totali

18

Modalità

In presenza presso la sede di Manage your life

Riconoscimenti

AssoCounseling

MB EAT: Mindfulness per la consapevolezza alimentare

Il programma MB EAT  prevede 9 incontri durante i quali viene esplorata dai partecipanti la propria relazione con il cibo, esaminando più in profondità il rapporto che questo ha con le emozioni che ciascuno di noi vive, spesso inconsapevolmente.

Ad ogni incontro vengono proposte pratiche diverse: quelle che coinvolgono la dimensione della consapevolezza di sé, proposte classicamente dai programmi basati sulla Mindfulness, e quelle specifiche connesse alle tematiche dell’alimentazione quali, per esempio, sul senso di fame e sazietà, sulla scelta degli alimenti, sulle sensazioni che possono scaturire attraverso il cibo e il gusto.

Le pratiche specifiche del programma accompagnano a distinguere gli inneschi emotivi dai segnali interni legati ai reali bisogni di nutrimento del corpo, sia ad essere consapevoli degli inneschi esterni (es. pubblicità di prodotti alimentari, ecc…). Ciascun incontro prevede lo svolgimento di una pratica di consapevolezza, la condivisione delle esperienze dei partecipanti e l’ assegnazione di compiti da svolgere in casa.

Per un migliore esito è importante infatti che, tra un incontro e il successivo, i partecipanti continuino le loro osservazioni ed alcune pratiche nella loro quotidianità.

L’MB-EAT si focalizza principalmente nel portare alla luce, riducendoli, i comportamenti di scarsa consapevolezza che si sono innestati nel rapporto col cibo e col mangiare e, riprendendo contatto con la saggezza interna ed esterna cui tutti possiamo accedere, a favorire una maggiore consapevolezza di sé che può condurre a scelte alimentari più funzionali al personale benessere, senza tuttavia rinunciare al piacere del cibo.

A chi è rivolto

Il percorso si rivolge a chiunque desideri migliorare, affrontare, porta attenzione al proprio rapporto con il cibo. Chiunque senta l’esigenza di lavorare su di sé e di creare nuove condizioni di benessere nel nutrimento.

Calendario e orari

Tutti i mercoledì dalle 19:00 alle 21:00

29 settembre
6, 13, 20, 27 ottobre
3, 10, 17, 24 Novembre

Chi conduce

Monica Maria Cavallo

Istruttore Senior di Mindfulness, trainer del protocollo MBSR, Mindfulness Based Stress Reduction, e del protocollo MB-EAT (Mindfulness Based- Eating Awareness Training, ha conseguito diversi anni fa la sua formazione per la conduzione dei protocolli presso il CISM di Roma [Centro Italiano Studi Mindfulness] tra i primi in Italia ad operare nell’ambito della Mindfulness e in contatto con il Center for Mindfulness dell’Università di Worcester. Da oltre vent’anni è impegnata in pratiche, studi e ricerche per lo sviluppo della consapevolezza e per l’applicazione delle stesse nelle diverse realtà occidentali che richiedono anche validazioni scientifiche. Formatrice all’interno di realtà aziendali nazionali e multinazionali presso le quali porta l’esperienza della Consapevolezza come agente profondo di trasformazione e della Mindfulness come pratica di sviluppo individuale e collettiva, conducendo corsi per Manager e Professional.

Doctorat Professionelle en “Constellations Familiales et Systemiques” presso l’Université Européenne Jean Monnet aisbl di Bruxelles, Laurea in Scienze e Tecniche Psicologiche, Counselor AssoCounseling, livello Supervisor Counselor e Trainer Counselor (Iscr. N. REG-A2043-2017), Coach Sistemico Evolutivo.
Esperta in approccio corporeo e comunicazione, docente della formazione in Counseling Sistemico Relazionale e della formazione per Facilitatore di Costellazioni Familiari e Sistemiche.

Autrice di articoli per riviste specializzate nel settore benessere e comunicazione, relatrice a convegni e tavole rotonde sui temi dello sviluppo personale e collettivo, è co-autrice del libro “Mente, Cervello e Respiro“, che offre un punto di vista scientifico occidentale sulla validità delle pratiche di consapevolezza.

Co-fondatrice di Manage your life azienda che affianca processi di cambiamento nelle organizzazioni e supporta gli individui nei loro salti di qualità personali e professionali.

Costi

Il costo di partecipazione all’intero percorso è di €360,00 (IVA inclusa).
E’ possibile concordare modalità di pagamento rateizzate.

La partecipazione al workshop consente l’acquisizione di crediti di formazione continua per i Counselor in quanto corso di aggiornamento in counseling riconosciuto da AssoCounseling.

Numero crediti: 18

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